Zähneputzen: Diese 3 Fehler verursachen Mundgeruch

Hast du dir auch schon mal in die Hand geatmet um zu checken, ob du Mundgeruch hast? Leider funktioniert das nur so semi-gut – doch um dir das von vornherein zu ersparen, haben wir ein paar Tipps parat. Für einen frischen Atem gilt es diese häufigen Zahnputz-Fehler zu vermeiden.

Ja, zwei Minuten brauchst du schon, damit deine Zähne ausreichend sauber werden. Zehn allerdings nicht. Wer beim morgendlichen Putzen in minutenlange Trance verfällt, tötet neben den schlechten auch die guten Bakterien ab, die das Mikrobiom in unserem Mund im Gleichgewicht halten. Die Folgen? Ein höheres Risiko für Karies und – eben – Mundgeruch.

Nicht nur bei der Zeit, auch bei den Methoden solltest du einen Gang runter schalten, um Mundgeruch nicht zum Problem werden zu lassen. Denn das gerade angesprochene Mikrobiom ist sensibel und kann auch mit scharfer Zahnpasta, extra-starker Mundspülung und aggressivem Schrubben nicht umgehen. Frage lieber deinen Zahnarzt oder deine Zahnärztin nach einer guten Lösung, wenn du dir bei den Produkten nicht ganz sicher bist.

Zum Frühstück liebst du einen Obstsalat, ein paar Apfelschnitze oder ein Glas O-Saft? Dann solltest du allenfalls die Reihenfolge in deiner Morgenroutine umstellen: Zwar gilt grundsätzlich, dass man eine halbe Stunde nach dem Essen die Zähne putzen soll, doch beim Frühstück lohnt sich eine Ausnahme. Die im Obst enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an. Putzt du vorher, helfen die in der Zahnpasta enthaltenen Mineralstoffe, die Zähne widerstandsfähiger zu machen und mit dem vitaminreichen Frühstück besser umzugehen.

Wer dann noch auf seine Zunge achtet, regelmässig bei der Dentalhygiene und der Zahnarztpraxis vorbeischaut und auch nach einer langen Nacht nicht darauf verzichtet, die Zähne zu putzen, sollte dem Mundgeruch easy aus dem Weg gehen können. Wir entschuldigen uns schonmal, falls es ab jetzt im Tram wieder etwas enger wird.